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2018/08/01脱水に要注意!

私たちのカラダの半分以上は水分でできていて、この水分は体液と呼ばれカラダにとって大切な役割を担っています。

◎特に子どもと高齢者は要注意!

子どもが脱水状態になりやすい3つの理由
 @成長期は水分の出入りが激しい
 A体重あたりの不感蒸泄(皮膚や呼吸から失われる水分)が大人 と比べて多い
 B汗をかく機能や腎臓の機能が未熟である

高齢者が脱水状態になりやすい3つの理由
 @体液をためるタンク(筋肉)が少ない
 A飲んだり食べたりする量が減っている
 Bのどが渇いているのに気がつきにくくなる

◎脱水のサインを見逃さない!
 @握手してみる→手が冷たければ疑わしい
 A舌を見てみる→渇いていたら疑わしい
 B皮膚をつまんでみる→皮膚がつままれた形から3秒以上戻ら  なったら疑わしい
 C親指の爪の先を押してみる→赤みが戻るのが遅ければ疑わしい
 D高齢者のわきの下を確認する→乾いていたら疑わしい

食事のほかにもこまめな水分補給を心掛けましょう

8月もまだまだ暑い日が続きそうなので体調にお気を付けください

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